Mindfulness eller oppmerksomt nærvær er en anerkjent metode for stressmestring, selvinnsikt og selvutvikling. Pusterom er et 6 ukers introduksjonskurs hvor vi ser på forskjellige måter du kan være mer her og nå i hverdagen. Gjennom enkle meditasjons- og pusteøvelser og bruk av sansene, kan du oppdage at det å være tilstede i øyeblikket kan gi deg en ny ro og styrke til å tåle utfordringer.
Du får små oppgaver som du kan øve på hjemme mellom kursdagene. Målet er å gi deg enkle verktøy som du kan ta i bruk med en gang. Dette kurset er for alle, også de som har erfaring med mindfulness fra tidligere.
Påmelding: 902 00 756
